Daca pornografia devine o obsesie, poate cauza probleme in relatiile si cariera ta.

De asemenea, va poate determina sa pierdeti responsabilitati, ceea ce poate duce la probleme juridice sau financiare.

Un terapeut cu pregatire in terapie sexuala va poate ajuta sa va intelegeti dependenta si sa gasiti modalitati de a o depasi.

Optiunile de tratament includ terapia cognitiv-comportamentala si terapia de acceptare si angajament.

1. Este o forma de terapie

Pornografia a devenit o modalitate prin care oamenii sa caute ameliorarea depresiei si a altor probleme emotionale.

Poate fi, de asemenea, o modalitate de a simti puterea si controlul asupra vietii lor.

Cu toate acestea, vizionarea de filme xxx  nu este sanatoasa si poate cauza probleme grave.

Din fericire, exista multe resurse disponibile pentru a ajuta la tratarea dependentei de porno.

Terapia cognitiv-comportamentala va poate invata cum sa va schimbati gandurile, sentimentele si comportamentele in jurul pornografiei. Aceasta metoda de tratament este utila in special pentru tulburarile de sanatate mintala concomitente, cum ar fi depresia si anxietatea. Medicamentele pot fi, de asemenea, utilizate impreuna cu psihoterapia pentru a oferi un tratament mai eficient.

O alta strategie buna pentru a depasi dependenta de pornografie este crearea unei liste de activitati alternative care pot fi facute atunci cand apar indemnuri.

De exemplu, puteti incerca sa faceti exercitii fizice, sa sunati la un prieten, sa participati la terapie sau sa va alaturati unui grup de sprijin.

Puteti chiar sa va urmariti nivelurile de constrangere cu o aplicatie precum Behavidence pentru a masura succesul eforturilor de recuperare.

2. Este o modalitate de a petrece timp de calitate cu partenerul tau

Multi oameni cu dependenta de pornografie se retrag de sotii, copii sau prieteni.

Isi petrec cea mai mare parte a timpului singuri in fata unui ecran, iar viata lor sociala sufera ca urmare.

De asemenea, au tendinta de a cheltui mai multi bani pe pornografie decat ar face-o in mod normal.

Dependenta de pornografie ii poate determina, de asemenea, sa fie iritabili sau defensivi atunci cand se confrunta cu obiceiurile lor de vizionare. Incapacitatea lor de a controla sau limita vizionarea pornografiei poate duce la resentimente, ceea ce poate afecta relatia lor.

In timp ce unii experti inca dezbat daca dependenta de pornografie este o conditie reala, Asociatia Americana a Educatorilor, Consilierilor si Terapeutilor in Sexualitate a facut o declaratie de pozitie prin care afirma ca membrii grupului sunt deosebit de atenti cu privire la patologizarea dependentei de pornografie in sine ca o tulburare mintala.

Cu toate acestea, este similara ca natura cu alte dependente.

3. Este o modalitate de a te impaca cu sexualitatea ta

Pentru multi oameni, pornografia este o modalitate de a-si trai fanteziile si de a explora diferite preferinte sexuale.

Te poate ajuta sa te impaci cu sexualitatea ta si sa-ti dai seama ce vrei cu adevarat intr-o relatie.

Dar este important sa ne amintim ca vizionarea pornografiei nu duce neaparat la sex real si, de fapt, studiile arata ca scade satisfactia fata de experientele sexuale din lumea reala.

Pentru unii oameni, porno poate deveni un obicei compulsiv care le preia viata.

Ii poate determina sa simta dorinta de stimulare sexuala chiar si atunci cand nu se afla intr-o situatie sexy, iar acest lucru poate avea efecte negative pe termen lung asupra sanatatii mintale, functionarii sexuale si relatiilor lor. Terapeutii psihosexuali pot folosi abordari cognitive, dialectice si experientiale pentru a ajuta oamenii sa depaseasca aceste probleme si sa-si recapete controlul asupra vietii lor. Ei pot recomanda, de asemenea, continut audiovizual care conceptualizeaza sexul ca o experienta pozitiva reciproc satisfacatoare, mai degraba decat o nevoie unilaterala.

4. Este o modalitate de a te exprima

Multi oameni vor sustine ca pornografia este o modalitate sanatoasa de a exprima sexualitatea si poate ajuta la promovarea atitudinilor si perceptiilor sanatoase despre sex.

Ei vor pretinde, de asemenea, ca cei care nu urmaresc pornografie au reprimat sexualitatea sau sunt inchisi.

Cu toate acestea, atunci cand o persoana incepe sa-si piarda controlul asupra utilizarii pornografiei, este important sa caute imediat un tratament.

A-ti lua timp pentru a aborda aceste probleme cu un terapeut poate ajuta o persoana sa-si depaseasca dependenta de pornografie si sa gaseasca noi modalitati de a se exprima intr-un mod sanatos.

Daca partenerul tau este un dependent de porno, este important sa discuti aceasta problema cu el in mod deschis si respectuos.

Poate fi dificil, dar este esential sa ai aceasta conversatie.

Puteti analiza, de asemenea, consilierea de cuplu daca aceasta este o problema continua in relatia dvs.

Acest lucru va va oferi pentru amandoi un spatiu sigur pentru a vorbi despre problema si a lucra la ea impreuna.

De asemenea, amintiti-va ca furia nu va va duce nicaieri.